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Le 13 Posizioni Fondamentali del Tai Chi Chuan

Tai Ji Quan Shi San Zi Gang Yao può essere tradotto in italiano come "Le 13 Tecniche (o Movimenti Dinamici) del Tai Chi Chuan".

La prima spiegazione essenziale sulle 13 Posizioni del Tai Chi Chuan la possiamo trovare nel "Classico sul Tai Chi Chuan" lasciato dal Maestro Chan San Feng (alcuni attribuiscono però questo testo al Maestro Wu Yu Xiang, 1812 - 1880, il quale è stato allievo di Yang Lu Chan e Chen Chin Ping e in seguito ha fondato la prima scuola Wu di Tai Chi Chuan). Questo testo è il pilastro teorico di tutto il Tai Chi Chuan ed è pertanto molto ben conosciuto da tutti i praticanti e i ricercatori seri di tale arte.

Le 13 Posizioni del Tai Chi Chuan sono le fondamenta del movimento di tutti gli stili del Tai Chi Chuan.

LE CINQUE DIREZIONI DEL TAI CHI CHUAN

Le Cinque Direzioni riguardano principalmente i piedi e le gambe e combinandosi danno origine a ogni movimento e a ogni direzione possibile.

Wu Bu significa Cinque Passi, Wu Xing , spesso tradotto come Cinque Elementi, significa anche Cinque Direzioni. I Cinque Passi sono legati alla Teoria dei Cinque Elementi, vediamo ora l'elenco dei Cinque Passi e il legame che hanno con ognuno dei Cinque Elementi:

  1. Jin Bu : avanzare, è associato al Metallo
  2. Tui Bu : indietreggiare, è associato al Legno
  3. Zuo Gu : guardare attentamente a sinistra o attenzione a sinistra, è associato all' Acqua
  4. You Pan : fissare attentamente a destra o rivolgersi a destra, è associato al Fuoco
  5. Zhong Ding : mantenere l'equilibrio centrale, è associato alla Terra

LE OTTO ENERGIE DEL TAI CHI CHUAN

Nel Tai Chi Chuan c'è il concetto di "Energia Unificata" , ovvero l'energia è considerata una sola, anche se questa, nel corpo umano, può prendere diversi nomi in base alla funzione che svolge e dunque in base a come viene utilizzata.

Le Otto Energie del Tai Chi Chuan sono presenti in tutti i movimenti della Forma e del Tui Shou, singole o in combinazione e valgono perlopiù per quello che riguarda i movimenti delle braccia.

Le Otto Energie non sono delle tecniche o delle posizioni del corpo, infatti queste energie possono essere espresse anche senza movimenti precisi. Nella Forma vediamo alcune di queste realizzate con una determinata postura del corpo, ma la stessa energia può essere espressa in tantissimi altri modi. Quello di cui parliamo ora sono delle energie, dei modi di esprimere "forza", dei modi di usare il Qi. Le Otto Energie sono collegate agli Otto Trigrammi e sono dunque ciò che lega il Tai Chi Chuan al I Ching, il Libro dei Mutamenti. Tali energie si dividono in due gruppi, le Quattro Direzioni Cardinali , che sono le quattro energie principali:

  1. Peng Jing : l'energia che difende, parare, proteggere, movimento trasversale verso l'alto, essa nasce dal Dan Tian e non ha fine, non possiede alcun limite, è un'energia espansiva, viene spesso associata all'alta marea che solleva la barca ferma sulla riva, è un'energia principale di tipo Yang , è associata al Cielo
  2. Lu Jing : assorbire ruotando, ruotare indietro, cedere, tirare indietro, cedere indietreggiando, è un'energia principale di tipo Yin , è associata alla Terra
  3. Ji Jing : premere frontalmente, premere dritto avanti, avanzare, muoversi avanti in maniera diretta, continua e costante, è un'energia principale di tipo Yang , è associata all' Acqua
  4. An Jing : spingere verso il basso, schiacciare, emissione di forza verso il basso, è un'energia che dapprima ci riceve, ma subito dopo ci respinge, è un'energia principale di tipo Yin , è associata al Fuoco

Quelle riportate qui di seguito sono le quattro energie secondarie e sono chiamate i Quattro Angoli (o le Quattro Diagonali):

  1. Cai Jing : tirare verso il basso, afferrare e tirare, è un'azione diretta, a volte è associata all'azione che si fa per cogliere un fiore, un'azione al tempo stesso delicata e forte, è un'energia derivata infatti combina le due energie Yin di An e Lu che si muovono nella stessa direzione, questo implica il fatto che è un'energia Yin , è associata al Vento
  2. Lie Jing : dividere, schivare, torcere, spaccare, separare, è un'energia derivata infatti combina le due energie Yang di Peng e Ji che si muovono in direzioni opposte partendo da una stessa origine, questo implica il fatto che sia un'energia di tipo Yang , è associata al Tuono , come il tuono che spezza il silenzio o il lampo che divide il cielo
  3. Zhou Jing : colpo di gomito, focalizzare l'energia nel gomito, utilizzare l'energia del gomito, è un'energia derivata infatti può esprimere una o più energie principali utilizzando però il gomito, è associata al Lago e, come questo, può essere insidiosa, può essere sia Yin che Yang
  4. Kao Jing : colpo di spalla, focalizzare l'energia nella spalla, utilizzare l'energia della spalla, in questo caso si intende il lavoro di tutto il corpo, anche questa è un'energia derivata come il gomito e può esprimere una o più energie principali usando però la spalla, questo indica che può essere sia Yin che Yang , è associata alla Montagna

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