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Corso di Yoga Taoista e Ginnastica Dolce

NOTIZIE GENERALI

Da migliaia di anni ogni mattina in Cina è normale e naturale vedere persone di tutte le età  che praticano, nelle piazze o nei parchi, in gruppo o da soli, movimenti benefici e salutari. Tutta questa serie di innumerevoli esercizi sono conosciuti in Italia con il nome di Tao Yin o Yoga Taoista. Questi esercizi di facile apprendimento si contraddistinguono per i movimenti lenti e dolci e coordinati alla respirazione; l'attenzione mentale è sempre vigile.

Tutta questa serie di esercizi ha origine circa 5.000 anni fa in ambienti monastici, medici e marziali dell'antica Cina. Tali esercizi sono ancora oggi usati in Cina, dalla moderna scienza medica, come discipline atte a favorire salute, calma e longevità  e per la prevenzione e la cura delle più comuni malattie.

L'insieme di queste tecniche sono allo stesso tempo discipline di unione, centratura e meditazione e favoriscono nella persona, anche grazie alle diverse tecniche respiratorie e di rilassamento, uno stato di pace e di calma, raffinando le naturali capacità  percettive, intuitive e logiche e combattendo efficacemente lo stress.

Nel corso delle lezioni si lavora su: rilassamento, allungamento, scioglimento di muscoli, tendini, legamenti e articolazioni, respirazione, potenziamento energetico, esercizi statici, esercizi dinamici, sia in piedi che a terra. Questa è un tipo di ginnastica naturale che migliora la salute di tutte le parti del corpo, senza affaticare articolazioni, muscoli e organi interni, in perfetto accordo con tutte le teorie orientali di lunga vita.

 

PROGRAMMA

Il programma generale di studio deriva da maestri e insegnanti provenienti da diverse tradizioni e discipline, e include:

  • Wu Xing Qi Gong: Qi Gong dei Cinque Elementi, esercizi di potenziamento energetico marziale, legati alle teorie della Medicina Tradizionale Cinese, che lavorano sui cinque organi interni
  • Zhang Zhuang Qi Gong: Qi Gong da Posizione Fissa, esercizi di potenziamento energetico medico, che lavorano sulla centratura da posizione ferma
  • Ba Duan Jin: Otto Esercizi di Seta, una serie di otto esercizi di ginnastica dolce cinese, che lavora sulla respirazione e sull'allungamento di tutto il corpo
  • Taiji Qi Gong: una serie di 18 esercizi di potenziamento energetico dinamico, ispirati ai movimenti del Tai Chi Chuan stile Yang
  • Liu Zi Jue: Tecnica dei 6 Suoni, esercizio di potenziamento energetico per ottimalizzare, purificare e rinforzare le funzioni degli organi interni
  • Tao Yin: esercizi generali di ginnastica dolce cinese a terra, che lavorano sulla respirazione, sul rilassamento e sull'allungamento di tutto il corpo
  • Lian Gong: esercizi generali di allungamento, rilassamento e scioglimento
  • Tui Na: esercizi generali di massaggio e automassaggio provenienti dalla tradizione marziale ed energetica cinese, per migliorare la circolazione sanguigna, muovere e risvegliare l'energia vitale, rallentare i processi di invecchiamento e migliorare i problemi derivanti da una vita sedentaria
  • Meditazione e Tecniche Respiratorie: provenienti da diverse tradizioni e dottrine orientali

I diversi settori presentati verranno introdotti gradualmente in base al livello di studio, attraverso lezioni private e di gruppo, seminari di approfondimento e pratica intensiva, in base alle diverse esigenze.

 

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